人が怖いと思う人へ④でお酒に逃げることはダメと書きましたが、それ以外にも食べる事で解消するのもおススメしません。
なぜなら食べても永遠に心の傷は解消できないからです。
「食べている時だけが全てを忘れられる」と言う方も多いかと思いますが、それは食べる事に集中しているのと満腹感で心の傷を一時的に隠してしまっているだけだからです。
ただ食べる事も食べる量によりますが太ってしまう可能性が高く、身体が動きづらい状態にしてしまい、最終的には考えない為に食べるという行為を繰り返しやすくなってしまうのです。
なのでやはり心が傷ついている場合、心を癒す事をするか身体を動かすようにして欲しいのです。
とりあえず今すぐにでも簡単に出来る方法を書いておきます。
「心を癒す方法」
・泣ける映画やドラマを見て泣く
映画やドラマを見なくても泣けるのなら泣いてください。感情を思いっきり出すことが大事になります。）
・紙などに自分の今思っている思いを書く
感情を溜め込むことが一番ダメなので、今自分の頭と心の中にある想いを全部吐き出すことが大事になります。
吐き出すことで心の傷は癒され小さくなりますから、何度か繰り返して貰えれば良いと思います。
因みに書いた紙は、思いっきり破り捨てるのが良いと思います。
・自分で自分を褒める・肯定する
嘘でも何でも良いのでひたすら自分で自分を褒めて下さい。
鏡を見ながらやって貰えればより効果的になります。
「身体を動かす方法」
・料理を作る
・掃除をする
・洗濯をする
・ストレッチや筋トレをする
・身体を動かすゲームをする
・要らないモノを捨てる
・明るい時間に散歩する
人が怖い時は人と無理して会ってはいけません。
なぜなら心が疲弊しているから、余計に人が怖くなってしまいがちになります。
だから自分一人で自分の心と身体を回復させることに集中する事が大切になるのです。
